Puasa Bikin Produksi ASI Menurun Mitos Atau Fakta?
Sebenarnya, produksi ASI dipengaruhi oleh faktor supply dan demand. Ketika Anda sering mengosongkan payudara, maka semakin cepat pula payudara terisi kembali oleh ASI.
Berdasarkan penelitian oleh Rakicioğl u N. dan rekan-rekan pada 2016 di Turki, berpuasa tidak punya pengaruh terhadap jumlah produksi ASI, melainkan terjadi perubahan komposisinya saja.
Pada ASI ibu berpuasa, komposisi nutrisi makronutrien yang ada di dalam ASI tidak berubah. Hanya saja, kadar mikronutrien seperti magnesium, kalium, dan zink mengalami sedikit penurunan.
Jadi, berpuasa tidak berpengaruh pada jumlah produksi ASI. Namun, hati-hati bila berpuasa di masa menyusui karena dapat meningkatkan risiko ibu mengalami dehidrasi. Tanda dehidrasi yang perlu diwaspadai adalah rasa lemas, mukosa mulut kering, warna air seni pekat atau gelap, rasa haus berlebihan, pusing berputar, dan sakit kepala.
Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa gejala tersebut, maka sebaiknya hentikan puasa.
sumber : dokter_bilang
Subscribe to:
Post Comments
(
Atom
)
No comments :
Post a Comment