Manfaat Buah Semangka

1. Bantu tubuh tetap terhidrasi

Mencukupi cairan tubuh adalah salah satu cara penting untuk membuat tubuh lebih sehat. Namun saat berpuasa, kita tentu merasa haus dan mungkin dehidrasi.

2. Kaya nutrisi

Buah semangka merupakan salah satu buah dengan kalori terendah, sekitar 46 kalori per 154 gram. Bahkan lebih rendah dari buah-buahan rendah gula seperti beri-berian.

3. Bisa mencegah kanker

Banyak peneliti yang telah mengkaji soal likopen dan senyawa tumbuhan lainnya dalam semangka untuk efek antikanker. Walau memang mengonsumsi likopen terkait dengan penurunan risiko pada beberapa tipe kanker, hasilnya cukup acak.

4. Jaga kesehatan jantung

Penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia. Faktor gaya hidup, termasuk pola makan, bisa menurunkan risiko serangan jantung dan stroke dengan mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.

5. Baik untuk kulit dan rambut

Nggak mau kan terlihat kusut terus saat bulan puasa? Mungkin ini saatnya kamu memperbanyak konsumsi semangka karena dua vitamin yang terkandung dalam semangka, yakni vitamin A dan C penting untuk kesehatan kulit dan rambut.

6. Membantu pencernaan

Kandungan airnya yang sangat tinggi dan serat sangat penting dan baik bagi pencernaan kita. Serat dapat membantu memperlancar buang air besar, sementara air membantu saluran pencernaan bergerak secara efisien.

sumber : dokter_bilang