Manfaat Tidur Tanpa Busana
Para peneliti di University of Amsterdam menemukan menurunkan suhu kulit dapat meningkatkan kedalaman tidur dan mengurangi risiko terbangun di malam hari. Temuan ini bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kualitas tidur sehingga protein beracun di otak bisa dihilangkan. Caranya adalah tidur tanpa busana atau tidur telanjang.
Mengutip keterangan foto yang diunggah oleh akun Instagram @fitnessforall, Sabtu (8/6/2019), tidur telanjang memiliki beberapa manfaat. Pertama adalah mengurangi stres. Stres berkepanjangan dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit jantung, depresi, serta obesitas. Selain itu, stres dapat menurunkan kinerja kognitif.
Stres juga mengeluarkan hormon kortisol sehingga jumlahnya berkurang. Istirahat yang cukup dan berkualitas dapat membantu mengembalikan kadar kortisol normal. Kondisi itu dapat mengurangi tingkat stres seseorang.
Mengutip keterangan foto yang diunggah oleh akun Instagram @fitnessforall, Sabtu (8/6/2019), tidur telanjang memiliki beberapa manfaat. Pertama adalah mengurangi stres. Stres berkepanjangan dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit jantung, depresi, serta obesitas. Selain itu, stres dapat menurunkan kinerja kognitif.
Stres juga mengeluarkan hormon kortisol sehingga jumlahnya berkurang. Istirahat yang cukup dan berkualitas dapat membantu mengembalikan kadar kortisol normal. Kondisi itu dapat mengurangi tingkat stres seseorang.
Subscribe to:
Post Comments
(
Atom
)
No comments :
Post a Comment